ディンブラティーでちょっと一息♪

日本人にはカルシウムが不足がちですが、その摂取にもっとも効率的とされる乳製品の摂取量は減少の傾向にあります。
ピークは１９８３年でしたが、そこから現在までの全体の摂取量は徐々に下がってきているのです。カルシウムは年齢、性別によっても吸収の度合いが異なり、老人になるとカルシウムの吸収能率が低下するということが実験により証明されています。
そのため、吸収率の低い年代の人ほど気を付けて摂取量を増やそうとすることが大切になるのです。
また、閉経後の女性はカルシウムの吸収の低下とともに尿中への排泄量が増大してきます。ですので、特にカルシウム不足に注意した食生活を送るようにしなくては、将来の骨の病気の原因につながってしまいます。

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この投稿は 2011年10月13日 木曜日 9:20 PM に 美容と健康 カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。