健康法の一つに、水泳があります。水泳は有酸素運動に入りますし、体全身をバランスよく鍛えるのにとても役にたつ健康法といわれています。
水中に入るだけで常に体には適度な負荷がかかりますから、全身が刺激されてとても効果的です。水の中で運動をすれば体もほぐれますし、健康をもたらすといわれています。リハビリにも利用されていますし、高齢者の健康促進のためにも利用されています。
とても身近で年齢を問わずできる健康法です。水泳は夏だけの運動だと思われている人も多いかもしれませんが、今は温水プールもありますから、1年中利用できます。筋力が衰えている人などは、泳がなくても水中で歩くだけでも十分に効果がありますから、水中でしっかりとウォーキングするといいでしょう。
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